Faz tempo que você lê na BOA FORMA que exercício funcional é tudo de bom. Agora é a vez das famosas provarem que o funcional funciona de verdade. Não é à toa que esse tipo de treino conquistou as mulheres que buscam mais consciência corporal e músculos definidos, mas não volumosos. Diferentemente da musculação, que solicita grupos musculares distintos em cada exercício, o objetivo do funcional é trabalhar o corpo de forma global com movimentos que estimulam, além dos músculos, as funções cerebrais. Um agachamento sobre uma prancha de desequilíbrio, por exemplo, trabalha o abdômen e as costas e pode parecer simples de se executar, mas não é. Na prancha, além da exigência muscular para agachar, o cérebro é estimulado para manter o equilíbrio. Esse tipo de treino apresenta resultados rápidos porque é um verdadeiro 4 em 1: trabalha coordenação, equilíbrio, força e resistência, tudo ao mesmo tempo. E você, já experimentou?
Fonte: boaforma
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